Vì sao bác sĩ thường khuyên bạn tập động tác nâng tay cao ...
Oct 12, 2020·Để bắt đầu, bạn hãy đứng với hai chân khép vào nhau trên thảm tập, hai tay đặt hai bên hông, lưng giữ thẳng. Hít thở nhẹ và đều. Sau đó, bạn giơ cánh tay lên trên và đặt hai lòng bàn tay chạm vào nhau. Ưỡn ngực, mở rộng lồng ngực, hai tay kéo về phía sau, mắt nhìn lên.